Jeder dritte Mensch leidet unter Schlafproblemen. Die Gründe dafür sind genauso bekannt wie vielfältig: Zu viel Stress, blaues Licht oder die falsche Ernährung – um nur einige Ursachen zu nennen. Aber nur die wenigsten wissen, dass Yoga viele konkrete Werkzeuge bietet, um Schlafstörungen zu beheben. Von Atemübungen für das zentrale Nervensystem, über die richtigen Yogahaltungen vor dem Einschlafen bis hin zur perfekten Ernährung ist die Schatzkiste unerschöpflich.