Wie oft lachst du? Die wahrscheinlichste Antwort auf diese Frage lautet NICHT GENUG! Das trifft zumindest auf mich zu, wenn ich mir meine Mutter ansehe, die wahrscheinlich der positivste Mensch ist, den ich kenne und die wie meine Schwester aussiehtâŠ)
Nach meiner allerersten Happy-Yoga-Stunde von Yogagold, die einzelne Elemente von Lachyoga beinhaltete, nehme ich meinen ganzen Mut zusammen und melde mich fĂŒr den Lachyoga-Workshop an, der von Susen und Andy in dem gerĂ€umigen und silvollen Studio des Yoga Tribes im Kreis 6 veranstaltet wird.
Insgesamt sind wir neun Yoginis, die sich am Sonntag Vormittag zu diesem einzigartigen, zweistĂŒndigen Workshop treffen. Nach einer gemĂŒtlichen Vorstellungsrund im Kreis sitzend, beleuchtet Susen die HintergrĂŒnde und Vorteile von Lachyoga - mit wirklich beeindruckenden Fakten! Zum Abschluss forderte sie uns auf, «einfach offen fĂŒr alles, zu sein, was spĂ€ter kommt!» Denn wir wĂŒrden heute aus unserer Komfortzone herauszutreten â oder zumindest ihre RĂ€nder komplett auszuloten.
Klingt ziemlich beÀngstigend⊠aber im Nachhinein kann ich sagen: Es war es SOOO WERT!
Die Ăbungen, die wir gemacht haben, kann und will ich an dieser Stelle leider nicht vollstĂ€ndig erklĂ€ren. Denn a) wĂŒrde es uns alle ziemlich verrĂŒckt aussehen lassen und b) möchte ich dieses unglaubliche Erfahrung fĂŒr die nĂ€chsten Workshop-Teilnehmer nicht verderben. Aber ich kann dir bestĂ€tigen, es ist mindestens so kindisch, wie du es dir vorstellst. Kindisch, weil Kinder viel mehr lachen als Erwachsene und die meiste Zeit ĂŒber einfach nur glĂŒcklich, fröhlich und sorglos sind.
«Mein ganzer Körper schwitzt - vor lauter Freude!»
Wir ziehen Grimassen, lachen ĂŒber gute und schlechte Dinge, hĂŒpfen herum und lachen fast ununterbrochen â etwa eine Stunde lang! Mein Bauch tut weh, mein Gesicht schmerzt und mein ganzer Körper schwitzt - vor lauter Freude! Egal ob das Lachen echt oder unecht ist, es erzeugt physiologische Reaktionen, welche die Stimmung heben, das Gehirn entspannen und das geistiges und körperliches Wohlbefinden verbessern.
Einer der lustigsten und sicherlich der fotogenste Part des Lachyoga-Workshops ist der "Lachhaufen", den wir auf dem Boden bilden (siehe Bild) - offiziell "Lachschlange" genannt. Unsere Köpfe und BĂ€uche heben und schĂŒtteln sich in Wellen der Freude - der eigenen genauso wie der der anderen Yogis. So, dass wir uns alle als Teil einer grossen, lauten und total glĂŒcklichen Gruppe fĂŒhlen. Apropos laut, ich bin ziemlich erstaunt, dass die Nachbarn nicht die Polizei auf uns hetzen⊠Denn wir sind SEHR laut... und das an einem Sonntag... in einem Wohngebiet von ZĂŒrich - oops :-D
Mit unserem letzten Lachen und Kichern machen wir eine sitzende «Lachmeditation». Zu diesem Zeitpunkt brauchen wir wirklich keine Ăbungen und keine Requisiten mehr, um anfangen zu lachen. Es kommt ganz natĂŒrlich, und wir alle fliessen mit dem Fluss. Nachdem der Workshop mit einer gefĂŒhrten Meditation beendet wird, merke ich, wie extrem entspannt mein Körper ist. Ich glaube, das war mein bestes Shavasana ever! Jegliche Muskelverspannung ist weg, mein Geist ist absolut klar... Ich fĂŒhle mich mĂŒde, aber UNENDLICH GLĂCKLICH! «Fake it, till you make it» hat Amy Cuddy bekanntlich gepredigt, und ich durfte am eigenen Leib erfahren, dass es funktioniert â auch wenn ihre Theorien kĂŒrzlich widerlegt wurden, vertraue ich auf diese Art der bewussten Autosuggestion.
Lachyoga gibt dir ein lĂ€nger anhaltendes «Hoch» als jede andere körperliche AktivitĂ€t. Einige frĂŒhere Workshop-Teilnehmer berichteten sogar, dass sie mehrere Wochen anhaltend gute Laune hatten. Auch ich muss sagen, dass ich diese Woche in einer viel besseren Stimmung gestartet bin, als sonst! Ich freue mich darauf, dieses glĂŒckliche GefĂŒhl beizubehalten... und nehme mir vor, jeden einzelnen Tag mehr zu lachen!!! â„
«Ich glaube, das war mein tiefstes Shavasana aller Zeiten!»
Dieser Artikel erschien zuerst im Blog des Yoga Studio Guides - Dem umfassendsten Verzeichnis von Yogastudios in ZĂŒrich.
Herzlichen Dank fĂŒr das ĂŒberwĂ€ltigende Feedback, liebe Florina. Wir freuen uns sehr, dass Du an unserem Lachyoga-Workshop teilgenommen hast und dass Dein Schritt aus der Komfortzone so reich belohnt wurde. Behalten dein schönes Lachen und wir freuen uns darauf, dich bald wieder auf der Matte zu sehen. â„
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Unsere Lachyoga-Workshops findet in KĂŒrze wieder statt. Trag dich am Besten gleich in unsere Warteliste ein und sichere dir deinen Platz, umdir ein Sixpack anzulachen. đ